• Exercícios para emagrecer que fazem perder muito peso

    by  • 04/11/2012 • Ajuda para emagrecer, Exercícios para emagrecer • 1 Comment

    Os melhores exercícios para emagrecer são um aspecto fundamental para quem deseja perder peso. Aqueles que praticam corretamente os exercícios certos podem chegar a perder 5 kg ou mesmo 10 kg por semana, isso também acompanhado de uma boa dieta alimentar que realmente emagreça. Os exercícios precisam ser praticados corretamente, deixando o corpo livre de lesões e dores. Porém os exercícios para emagrecer também precisam ser estudados, pois alguns emagrecem mais que outros. Vamos demonstrar agora para você quais são os tipos de exercícios que realmente fazem perder peso.

     

    1. Modalidades de exercícios para emagrecer

    Boxe
    O boxe é uma atividade física muito realizada, sendo um dos melhores exercícios para emagrecer, que nos tempos modernos para suprir nossa necessidade de praticar exercícios que possam realmente emagrecer. O boxe é ótimo para você que quer perder peso, pois ele trabalha em áreas diversas do corpo, trabalhando musculaturas que poucas atividades físicas fazem trabalhar, por isso ser tão buscado pelas pessoas que desejam emagrecer.

    exercícios para emagrecer

    O boxe tem sequências de atividades que faz dele um excelente exercícios para emagrecer, uma vez que o corpo se mexe bastante, você vai sentir deis do primeiro dia seu peso sendo diminuído de forma rápida. Já que possui partes essenciais como pular corda, fazer abdominal e movimentar-se em pequenas corridas, o boxe vai trabalhar muito bem sua musculatura e fará você emagrecer bastante em pouco tempo.

    O boxe apesar de ser uma ótima escolha para quem deseja mudar de peso não é aconselhado para pessoas obesas, uma vez que exigi muito esforço de seus praticantes. Se você estiver muito acima do peso o boxe só é recomendado após uma dieta e pequenas sequências de corridas que elevem sua capacidade física.

     

    Muay thai
    Uma das artes marciais que mais tornaram-se difundidas, o muay thai é perfeito pra você que quer praticar um exercícios para emagrecer. Além de poder retirar muito estresse com a pratica do muay thai, você poderá perder muita gordura.

    O muay thai, assim como o boxe, tem sequências múltiplas de exercícios de aquecimento que podem ser muito útil pra você perder peso rápido e com saúde. E ainda trabalha muito as musculaturas da barriga e dos quadris, exercendo pressão sobre a gordura, fazendo com que você trabalhe mais profundamente seu corpo.

    O Muay Thai é repleto de chutes e socos fortes que vão trabalhar seu corpo perfeitamente, transformando a sua necessidade de emagrecimento em uma realidade diária. Sua musculatura será fortalecida e a massa de gordura vai ser diminuída com o tempo certo de prática. Busque um profissional qualificado, se deseja praticar esse esporte, suas séries de movimentos podem danificar seriamente seu corpo se realizado de qualquer forma. Uma academia certificada e bem estruturada pode ser a melhor opção para você.

     

    Futebol

    O bom e velho Futebol pode ser um dos melhores exercícios para emagrecer. O futebol é um esporte universal que, normalmente é praticado por homens e mulheres de todos os gêneros. Através dele podemos trabalhar a musculatura e ainda se divertir muito.

    O futebol é realmente excelente para perder peso e o bom é que você nunca vai ficar sem alguém pra jogar junto. O futebol, por ser um esporte universal, é de fácil acesso pra qualquer pessoa. Portanto, jogue futebol que certamente perder muitos quilos e muito rapidamente.

     

    Corrida

    A corrida, apesar da simplicidade e não usar aparelhos para emagrecer, é um dos esportes que mais auxiliar no emagrecimento. É um dos ótimos exercícios para emagrecer por tratar de variadas áreas do corpo e focar com mais energia nas pernas e braços. A corrida é altamente eficaz pra quem deseja realmente emagrecer e chegar ao peso ideal.

    Não se deixe enganar, mesmo sendo uma atividade física que pode ser feita de forma simples não quer dizer que não tenha eficácia real. A corrida e a ginastica são os exercícios para emagrecer praticados a séculos, tanto como esporte como por necessidade e tem demonstrado ao longo do tempo que realmente ajuda a perder peso rápido e com saúde.

    Para começar a praticar sua corrida, comece com séries de aquecimentos eficazes que deixem seu corpo pronto para a luta. Corra de maneira pausada lembrando que é bom começar com pequenos intervalos de tempo. Por exemplo, você pode correr 20 minutos por dia três dias na semana e depois aumentar para 30 minutos e logo para 1 hora a cada três dias, se se sentir bem com o passar do tempo poderá alavancar para 4 dias por semana e depois até 5 dias na semana. Esse nível de atividade com certeza reduzirá sua gordura e deixará você muito mais magro.

     

    Ginástica

    A ginástica é um dos exercícios para emagrecer por conta da demanda de movimentos complexos que são realizados, podem realmente influenciar na perda de peso eficaz. Ela possui diversas modalidades e variados movimentos que auxiliam, não só na elasticidade do corpo, como também nas atividades emagrecedoras, uma vez que denota crescimento dos movimentos do seu corpo, em pequenas proporções elas vão auxiliando na sua perda de peso.

    Pratique ginástica e poderá, além de desenvolver seu corpo, adquirir uma vida mais saudável e ativa. A ginástica também ajudará a reduzir o nível de estresse e ansiedade, contribuindo para que você perda peso rapidamente.

     

    Pilates

    O Pilates está sendo cada vez mais difundido no mundo atual, considerada uma das mais eficazes formas de emagrecer. Contudo, surge a dúvida sobre qual a funcionalidade e como fazer o Pilates corretamente, influenciando em sua vida diária realmente.

    O Pilates foi criado por Joseph H. Pilates e tem como ideia principal a movimentação sequenciada do corpo, retirando a dureza da musculatura e capacitando na movimentação aeróbica, que incidirá, diretamente, na parte de acumulo de gordura, já que você vai alongar de maneira eficiente e práticas exercícios de fácil compreensão para perder o peso indesejado.

    O Pilates realmente é um grande trunfo nos exercícios para emagrecer. Ele irá ajudar você a emagrecer e chegar nos seus objetivos rapidamente.

     

    Conclusão

    Os esportes que podem ser praticados para emagrecer são uma das principais formas de chegar ao peso ideal e você não terá que utilizar remédios para perder peso, simplesmente vai criar uma tabela de horas que possam contribuir para a prática de exercícios, isso poderá ajudar muito nesse seu objetivo de emagrecer. Pratique esportes e com toda certeza perderá peso, ganhando uma vida mais saudável e repleta de saúde.

    About

    Escrito por: Anderson. Um amante da vida saudável. Passei muito tempo pesquisando e descobrindo maneiras de emagrecer. Através de informações especificas e eficazes criei esse blog, com o intuito de transmitir informação de qualidade sobre emagrecimento e dietas.

    One Response to Exercícios para emagrecer que fazem perder muito peso

    1. 01/12/2012 at 10:10

      com certeza

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