• Dieta rápida para perder 3 kg por semana

    by  • 21/01/2013 • Dietas, Emagrecer rápido • 0 Comments

    Uma boa dieta rápida depois de longas festas de fim de ano ou mesmo aquelas festinhas com os amigos o que importa é emagrecer e perder os pesos acumulados. Esse incrível cardápio rico em alimentos vai nos mostrar a dieta para entrar em forma e perder até 3 kg por semana, pois essa dieta rápida é capaz de acelerar o metabolismo fazendo com que você perca muito peso rapidamente. Descubra essa eficiente dieta para aplicar no fim do ano.

    1. Dieta rápida para emagrecer

    dieta rápida

    Use essa dieta rápida com calma de forma moderada e conseguirá emagrecer muito em pouco tempo, sem o uso de medicamentos ou outro produto químico. Essa dieta é uma receita caseira que fará você perder peso eficientemente. A dieta rápida é benéfica por conter alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, agindo na perda de peso. Vamos ver o cardápio da dieta rápida:

    2. Tabela com o cardápio alimentar da dieta rápida:

     

    Café da Manhã:Ps: Todos os dias 10 minutos antes do café da manhã, tome 1 copo médio de suco de laranja, goiaba, acerola ou morango com 1 colher pequena de linhaça triturada.1º dia:
    * 3 torradas grandes com margarina;
    * 1 fatia média de queijo minas fresco;
    * 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado.2º dia:
    * 2 fatias de pão de forma light;
    * 2 colheres pequenas de requeijão light;
    * 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado.

    3º dia:
    * 4 torradas integrais com cream cheese;
    * 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado.

    4º dia:
    * 4 cream cracker com margarina;
    * 1 fatia média de queijo minas fresco;
    * 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado.

     

    Lanche da Manhã e Tarde:

    1º dia:
    * 1 barra de cereal.

     

    2º dia:
    * ½ mamão.

     

    3º dia:
    * 1 rodela de abacaxi.

     

    4º dia:
    * 1 taça de gelatina de frutas light.

     

    Almoço e Jantar:1º dia:
    * Salada de folhas verdes à vontade;
    * 1 colher pequena de arroz branco;
    * 1 concha pequena de feijão sem caldo;
    * 2 coxas médias de frango assado;
    * 1 escumadeira de legumes cozidos (cenoura ou brócolis ou beterraba). 2º dia:
    * Salada de folhas verdes à vontade;
    * 2 pegadores de macarrão ao sugo;
    * 1 filé de frango médio grelhado;
    * 1 escumadeira de legumes cozidos (couve-flor ou vagem ou milho).3º dia:
    * Salada de folhas verdes à vontade;
    * 1 colher pequena de arroz branco;
    * 1 filé de peixe médio assado;
    * 1 escumadeira de legumes cozidos (mandioca ou abobora ou berinjela).

    4º dia:
    * Salada de folhas verdes à vontade;
    * 1 escumadeira de nhoque à bolonhesa;
    * 1 escumadeira de legumes cozidos (batata ou pimentão ou chuchu).

     

    Ceia:

    1º dia:
    * 1 pote de iogurte desnatado.

     

    2º dia:
    * ½ copo (100 ml) de leite desnatado com 5 morangos.

     

    3º dia:
    * 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 col. (sopa) de cereais.

     

    4º dia:
    * ½ copo (100 ml) leite desnatado com ¼ mamão.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Cardápio escrito por: Márcia A. Teixeira, nutricionista, especialista em Unidade de Alimentação e Nutrição pelo Centro Universitário do Triângulo, CRN 10642 para o site Dieta e Beleza.

    Esse cardápio pode ser utilizado com muita precisão, já que está repleto de alimentos saudáveis que influenciam na boa alimentação. Essa dieta rápida é composta de saladas, tomates, verduras e legumes que são excelentes para a saúde.

    Tenha cuidados com a quantidade dos alimentos que consumir do cardápio para não exagerar na dieta, mesmo que seja uma dieta a base de chá hibisco você deve ter cautela, assim conseguirá atingir uma boa forma em pouco tempo sem causas prejuízos para seu corpo.

    Acompanhe esse cardápio com moderação e chegará a perder peso com facilidade e velocidade sem qualquer tipo de medicamento e alcançará, mediante sua dieta rápida um emagrecimento de até 3 kg por semana.

    About

    Escrito por: Anderson. Um amante da vida saudável. Passei muito tempo pesquisando e descobrindo maneiras de emagrecer. Através de informações especificas e eficazes criei esse blog, com o intuito de transmitir informação de qualidade sobre emagrecimento e dietas.

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