Dieta Para Emagrecer Rápido Em Uma Semana

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Dieta Para Emagrecer Rápido Em Uma SemanaÉ sabido que o processo de emagrecimento pode demorar até alguns meses, dependendo do caso, mas o que fazer se surge aquele compromisso importante que pede o uso de um vestidinho justo, ou aquela viagem de fim de semana em que será preciso usar um biquíni e não se está em boa forma? Para o emagrecimento emergencial será preciso uma dieta para emagrecer rápido em uma semana, e felizmente, isso é possível!

               Esta dieta de emergência não deve ser seguida por muito tempo, apenas durante o prazo determinado de 7 dias, porque devido a suas restrições pode ser prejudicial ao organismo se seguida em longo prazo. Isso acontece porque nem todas as vitaminas e minerais estão presentes neste cardápio, mas como procedimento emergencial é uma boa solução.

Dieta para emagrecer rápido e com saúde em uma semana!

Para começar, o cardápio de segunda-feira deve ser o seguinte:

  • Café da manhã – café ou chá sem açúcar e uma torrada
  • Lanche manhã ou tarde- café ou chá sem açúcar
  • Almoço e jantar – 2 ovos cozidos e salada de alface e pepino a vontade

Terça-feira

  • Café da manhã – café ou chá sem açúcar e dois biscoitos água e sal
  • Lanche manhã e tarde – café ou chá sem açúcar
  • Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião à vontade

Quarta-feira

  • Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café ou chá sem açúcar
  • Lanche manhã e tarde – café ou chá sem açúcar
  • Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem à vontade

Quinta-feira

  • Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café ou chá sem açúcar
  • Lanche manhã e tarde – café ou chá sem açúcar
  • Almoço e jantar – frango grelhado e salada de alface e cenoura crua ralada à vontade

Sexta-feira

  • Café da manhã – café sem açúcar e uma torrada de pão integral
  • Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá sem açúcar
  • Almoço e jantar – filé de peixe grelhado e salada de tomate à vontade

                      Lembre-se de que os alimentos devem ser preparados com o mínimo de óleo e sal, porque o sal retém líquido e dá um aspecto de inchaço ao corpo. Preferencialmente o café e o chá devem ser bebidos sem açúcar, mas se for muito difícil se adaptar ao sabor, o adoçante pode ser utilizado. O almoço e o jantar devem sempre possuir uma proteína e uma salada, que irão fornecer a energia que você precisará para realizar suas atividades diárias, e salada temperada apenas com ervas, vinagre e limão, sem abusar de molhos gordurosos e oleosos.

                      Uma recomendação importante, é que durante essa semana a prática de atividades físicas deve ser evitada. Como o corpo receberá poucos nutrientes, pode ser que o excesso de exercícios cause uma leve tontura.

                      E o mais importante, e que deve ser lembrado novamente: essa é uma dieta para emagrecer rápido em uma semana, portanto de caráter emergencial, e deve ser seguida por no máximo 7 dias. Após esse período outros alimentos e exercícios físicos podem ser adicionados, para dar continuidade ao processo de emagrecimento, se for esse o seu objetivo.

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